BODY MAKE GYM CLOVER 六本木店
食事指導もあるパーソナルトレーニングを希望していました。
こちらのジムのトレーナーはさまざまなコンテストに入賞されているので、知識が豊富なのも安心できました。完全個室、マンツーマン指導でトレーニングに打ち込める環境も良い点でした。
食事、運動、睡眠についてのカウセリングがとても丁寧で親身になって色々な不安や要望を聞いて頂きました。特に驚いたのが睡眠改善指導です。寝ることとトレーニングは結びつきがないように感じましたが、睡眠不足で疲れが抜けていない状態（睡眠負債）でいると体の機能にエラーが発生し、太りやすい体、筋肉が付きづらい体へ変化してしまうそうです。なので、睡眠負債を可視化して改善するためのメソッドを利用して、睡眠を改善しつつ食事と筋力トレーニングを行うことで効果の高い結果を出せます。
ですが、プロテインやサプリメントなどの摂取がどうしても苦手で作業のように感じてしまいました。食事の報告があるのでそれがよりプレッシャーになってしまいました。
ジムの相性は大切ですね。
